The Latest
-
Vadodaraવડોદરા જિલ્લા પંચાયતની બેઠકોનું જાહેરનામું: અનામત અને બિન-અનામત બેઠકોનું લિસ્ટ જાહેર
-
SURATહોળી-ધૂળેટી પહેલા સુરતમાં કડક નિયમો: જાહેર સ્થળે રંગ-કાદવ ફેંકવા પર પ્રતિબંધ, ઉઘરાણી કરશો તો કાર્યવાહી
-
Vadodaraબરોડા ડેરી જંગ: કુબેર ડિંડોરની અધ્યક્ષતામાં સેન્સ પ્રક્રિયા, ફોર્મ ભરાતા પહેલા જ રાજકારણ તેજ
-
Vadodaraઈન્સ્ટિટયૂટ ઓફ કંપની સેક્રેટરી ઓફ ઈન્ડિયાનું પરિણામ જાહેર
-
NationalBSNL ડિરેક્ટરની ‘શાહી’ મુલાકાત વિવાદમાં: જ્યોતિરાદિત્ય સિંધિયા એ કડક વલણ અપનાવી અધિકારીને નોટિસ ફટકારી
-
Vadodaraસ્થાયી સમિતિ ચેરમેને ધોરણ ૧૦-૧૨ના વિદ્યાર્થીઓને બોર્ડ પરીક્ષા માટે શુભેચ્છા પાઠવી
-
SURATસુરતમાં ધોળા દિવસે 35 લાખની લૂંટનો ભેદ ઉકેલાયો: છારાનગર ગેંગના 2 ઝડપાયા, 19.13 લાખ જપ્ત
-
Vadodaraસ્પોર્ટ્સ કોમ્પ્લેક્ષની દુકાનો મેળવવાની સુવર્ણ તક, 1 લાખથી 4.80 લાખ સુધીની અપસેટ વેલ્યુ નક્કી
-
Vadodara
વડોદરા: ઉનાળા પહેલા જ તંત્રએ પાણીની લાઈનોમાં લિકેજના ‘થીગડા’ મારવાનું છોડ્યું ?
-
Vadodaraબરોડા ડેરીની ચૂંટણીમાં ગરમાવો: દીનુ મામાએ ભાસ્કર પટેલને આપી ખુલ્લી ચેલેન્જ, 25 કરોડના માનહાનિના દાવાની ચીમકી
-
SURATઓલપાડના કારેલીમાં SOGનો મોટો દરોડો: 55.493 કિલો ગાંજા સાથે 4 આરોપી ઝડપાયા, 7 વોન્ટેડ જાહેર
-
Bharuchધો.10ની “હોલ ટિકિટ” લેવા જતાં વિદ્યાર્થીને કાળ ભરખી ગયો: બાઇક સ્લિપ થતાં પિકઅપ વાહન નીચે કચડાયો
-
National1 એપ્રિલ 2026થી દેશભરમાં E20 પેટ્રોલ ફરજિયાત: જૂના વાહનો પર શું પડશે અસર?
-
Vadodaraમ્યુનિસિપલ કમિશનરની સમીક્ષા બેઠક : વિકાસકાર્યોમાં બેદરકારી દાખવનારા અધિકારીઓને અલ્ટીમેટમ
-
Vadodaraસીબીએસઈ ધોરણ 10નું વિજ્ઞાનનું પેપર સરળ નીકળ્યું, વિદ્યાર્થીઓ મોજમાં : સારો સ્કોર થવાની શક્યતા
-
Nadiadનડિયાદમાં પોલીસ કસ્ટડીમાં પોક્સોના આરોપીએ ગળું કાપી આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કર્યો
-
Nationalઅનિલ અંબાણીને ઝટકો: RCOM ફ્રોડ કેસ ગરમાયો, અનિલ અંબાણીની 3,716 કરોડની પ્રોપર્ટી જપ્ત
-
Bodeliબોડેલીના ઢોકલીયા રેલવે ફાટક પાસેના દબાણો દૂર કરવા તંત્ર સક્રિય, દુકાનદારોને બે દિવસની નોટિસ
-
Bharuch
પોલીસ ભરતી પ્રક્રિયા દરમિયાન મહિલા PSI પર હુમલો, ઉમેદવારે ખાખી વર્ધીમાં કોલર પકડી ઝીંક્યો લાફો
-
NationalPSLVની સતત નિષ્ફળતા બાદ ISRO સક્રિય, નિવૃત્ત વૈજ્ઞાનિકોની નિષ્ણાત સમિતિ બનાવાઈ
-
SURATભાજપ શાસકો તળાવ ગળી ગયાઃ પાલ લેકમાં મોટું ઘાસ ઊગી નીકળ્યું, એક ટીપું પાણી નથી
-
Nasvadiનસવાડી તાલુકાના જૂના તણખલા ગામે પાણી પુરવઠા વિભાગની બેદરકારીથી એક માસથી પાણી બંધ
-
Worldનરેન્દ્ર મોદી પહોંચ્યા ઇઝરાઇલ: પીએમના તેલ અવીવ પહોંચતા પહેલા જ અમેરિકાએ 11 રેપ્ટર જેટ્સ તૈનાત કર્યા
-
National30,000ની લાંચ લેતા ઝડપાયા અધિકારી, દરોડામાં ભુવનેશ્વર ફ્લેટમાંથી 4 કરોડ રોકડ જપ્ત
-
Godhraગોધરામાં વ્યાજખોરોના માનસિક ત્રાસથી કંટાળી યુવકે ઝેરી દવા ગટગટાવી
-
Kalolછેડતી અને પોક્સોની ખોટી ફરિયાદ : હાલોલ સેશન્સ કોર્ટે આરોપીને નિર્દોષ જાહેર કર્યો, ફરીયાદી સામે કાર્યવાહીનો આદેશ
-
Jetpur paviજેતપુરપાવીમાં ટ્રાફિકમાં અડચણરૂપ લારી-ગલ્લાઓ હટાવાયા, હોળી પહેલા કાર્યવાહીથી વેપારીઓમાં રોષ
-
SURATતુષાર ઘેલાણી કેસ ગરમાયો: પૂનમ ભદોરિયાએ કોર્ટમાં વ્હોટ્સએપ ચેટ્સ અને વિદેશ પ્રવાસનાં પુરાવા મૂક્યા
-
Entertainmentવિજય દેવરકોંડા વેડ્સ રશ્મિકા મંદાના: ઉદયપુરમાં બે વિધિથી થશે શાહી લગ્ન, 4 માર્ચે હૈદરાબાદમાં ભવ્ય રિસેપ્શન
-
Vadodaraબોર્ડની પરીક્ષાની તમામ તૈયારીઓ પૂર્ણ : વિદ્યાર્થીઓએ બેઠક વ્યવસ્થા નિહાળી
છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી, કોરોના વાયરસ ( CORONA VIRUS ) દરરોજ નવા રેકોર્ડ્સ સ્થાપિત કરી રહ્યો છે. આ સાથે દેશમાં રસીકરણ ( VACCINATION ) ની સંખ્યા કરોડોમાં પહોંચી ગઈ છે. કરોડો લોકો પહેલાથી જ કોવિડ રસી ( COVID VACCINE ) લઈ ચૂક્યા છે અને ઘણાં તેને પૂર્ણ કરવા માટે કતારમાં છે. આ કિસ્સામાં, કોવિડ રસીને લીધે આડઅસરો પણ જોવા મળી રહી છે. તેનાથી પરેશાન લોકો રસીકરણ સલામત છે તેની ખાતરી પણ કરી રહ્યા છે. જો કે, નિષ્ણાતો માને છે કે રસીકરણ પ્રક્રિયામાં તમારો આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવશે.
આરોગ્યપ્રદ ખોરાક શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આજે અમે તમને જણાવી રહ્યાં છે કે કોવિડ રસી લેતા પહેલા અને પછી કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને કઈ ન ખાવી જોઈએ. હાઈડ્રેટેડ રહેવું શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી કોવિડ રસી લેવાની તૈયારી કરો છો. તેથી પુષ્કળ પાણી પીવું અને ફળો ( FRUIT ) ખાવા જે પાણી અને ફાઈબરથી સમૃદ્ધ છે. આમ કરવાથી રસી લેવાથી થતી આડઅસર ઓછી થઈ શકે છે.
બ્રિટીશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, આ કોરોના રોગચાળા દરમિયાન શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ આહારની પણ આવશ્યકતા છે. તેથી, જ્યારે તમે કોવિડ રસી લેવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તંદુરસ્ત ખોરાકની ટેવને અનુસરો. ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને બદલે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક પસંદ કરો. ફાઇબરયુક્ત ફળ અને જ્યુસ ખાઓ. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. રસી લેતી વખતે, તમારે માનસિક રીતે ફીટ અને એક્ટિવ રહેવા માટે પોષક આહાર લેવાની જરૂર છે. દલિયા , ઓટ, વિટામિન અને ખનિજ સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ખોરાકમાં સમાવી શકાય છે.
જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સંતૃપ્ત ચરબી અને ખાંડથી ભરપુર ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. આના સેવનથી તાણ અને અસ્વસ્થતા વધે છે, જે નિંદ્રાને લગતી સમસ્યાઓ અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કોવિડ રસી લેતા પહેલા અને તે પછી, તમારા આહારમાં ચેડા ન થાય તેની ખાસ કાળજી લો. નિષ્ણાંતોના મતે, રસી લીધા પછી, બેભાન થવાને તેની આડઅસર કહેવામાં આવી છે. પોષક આહાર ખાવાથી તે મટાડી શકાય છે. રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર અનુસાર, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તા ખાવાથી મૂર્છિત અને તાણના લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
રસીકરણ પછી, લોકો તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને ઈન્જેક્શન પીડા જેવા આડઅસરોનો અનુભવ કરી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું સેવન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે રસીથી આડઅસરોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઉપરાંત, આલ્કોહોલ રિસર્ચ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, આલ્કોહોલનું ( ALCOHOL ) સેવન પ્રતિરક્ષાને નબળું પાડે છે. આ ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતાને પણ ઘટાડે છે.