The Latest
-
Halolહાલોલમાં વિન્ડ ટર્બાઇન બ્લેડ સ્ટોરેજ યાર્ડમાં ભીષણ આગ
-
Vadodaraકારથી કચડી માસૂમ બાળકીનું મોત નિપજાવનાર બિલ્ડર જીત પટેલ જામીન પર મુક્ત
-
Vadodaraલો વિઝીબિલિટીના કારણે દિલ્હી–વડોદરા–દિલ્હીની ફ્લાઈટ રદ
-
Worldએપ્સટિન ફાઇલ્સમાં 5,000 વર્ષ જૂની ભારતીય આયુર્વેદ પદ્ધતિ અને મસાજનો ઉલ્લેખ
-
Nasvadiનસવાડીના તણખલામાં દબાણ હટાવવાની કાર્યવાહી મુદ્દે ઘમાસાણ
-
Nationalનુસરત નોકરીમાં જોડાઈ નહીં: ઝારખંડ સરકારના મંત્રીએ 3 લાખ રૂપિયાની નોકરીની ઓફર કરી
-
Kalolકાલોલના બોરુ રોડ પર SMCની મોટી કાર્યવાહી : રૂ. 1.60 કરોડનો દારૂનો જંગી જથ્થો ઝડપાયો
-
Godhra૨૧ હજારથી વધુ વિદ્યાર્થીઓને ડિગ્રી એનાયત, ૧૪૦ વિદ્યાર્થીઓને ડૉક્ટરેટ
-
Limkhedaલીમખેડા બાર એસો.માં રૂપસિંગભાઈ પટેલ સતત બીજી ટર્મ માટે પ્રમુખ તરીકે ચૂંટાયા
-
Savliસાવલી નગરમાં દબાણ મુદ્દે હલચલ : વિરોધ પક્ષના નેતાની ચીફ ઓફિસરને લેખિત રજૂઆત
-
Kalolકાલોલ તાલુકામાં સગીરાનું અપહરણ : આરોપી સામે અપહરણ અને પોક્સો એક્ટ હેઠળ ગુનો નોંધાયો
-
Worldયુક્રેનના ઓડેસા બંદર પર રશિયાનો મોટો હુમલો, પુતિને કહ્યું પોતાની શરતો પર યુદ્ધ રોકવા તૈયાર
-
Vadodaraસગીર દીકરીએ જ પિતાની હત્યાનો પ્લાન ઘડ્યો, પ્રેમી દ્વારા ઊંઘમાં ચાકુના ઘા ઝીંકી નિર્મમ હત્યા
-
National“સરકારે મનરેગા પર બુલડોઝર ચલાવી દીધું…” સોનિયા ગાંધીએ એક વિડીયો સંદેશ જાહેર કર્યો
-
Businessરિઝર્વ બેન્કે આ બેંકને 62 લાખનો દંડ ફટકાર્યો, જાણો શું છે મામલો..?
-
Vadodaraએમએસયુની પોલિટેકનિક કોલેજમાં રેગિંગ: ક્લાસરૂમમાં વિદ્યાર્થી પર હુમલો,
-
Worldએપ્સ્ટેઈન સેક્સ કૌભાંડ: 7 સેટમાં જારી કરાયા 3 લાખ દસ્તાવેજ, બિલ ક્લિન્ટન માઈકલ જેક્સન..
-
Entertainmentટીનએજ દીકરીને એડલ્ટ ટોય આપવા મુદ્દે ટ્રોલ થયા બાદ અભિનેત્રીએ કર્યો ખુલાસો…
-
Vadodaraપાંચ દિવસથી ગુમ થયેલા આધેડનો મૃતદેહ વાસણાના તળાવમાંથી મળ્યો
-
Godhraશ્રી ગોવિંદ ગુરુ યુનિવર્સિટીના 7મા પદવીદાન સમારોહમાં જગ્યાના અભાવે વિદ્યાર્થીઓ રઝળ્યા
-
SportsT20 વર્લ્ડ કપ માટે ઈન્ડિયન ટીમ જાહેરઃ ગિલ આઉટ, બે વર્ષ બાદ આ ખેલાડીની સરપ્રાઈઝ એન્ટ્રી
-
Worldબાંગ્લાદેશમાં હિંદુ યુવકની હત્યા કેસમાં કાર્યવાહી, 7 આરોપીની ધરપકડ
-
Vadodaraવડોદરા જિલ્લાના ત્રિ-દિવસીય સશક્ત નારી મેળાનો ભવ્ય શુભારંભ, 100થી વધુ સ્ટોલ
-
SURATSMCના ડ્રેનેજ વિભાગના પાપે માનદરવાજાના લોકો નર્કાગારમાં રહેવા મજબૂર, ગટરિયા પૂર ઉભરાયા
-
Halolરાજ્યપાલે તાજપુરા ગૌશાળામાં જીવામૃત અને ઘનજીવામૃત ઉત્પાદન કેન્દ્રનું કર્યું લોકાર્પણ
-
Jetpur paviપાવીજેતપુરના ઈટવાડા ફળિયામાં ગામસાઈ ઈન્દની પરંપરાગત ઉજવણી
-
Vadodaraસ્માર્ટ મીટરનું ‘ભૂત’ ફરી ધૂણ્યું : નિઝામપુરામાં લોકોનો ઉગ્ર વિરોધ
-
Nationalરાજધાની એક્સપ્રેસ સાથે હાથીઓનું ટોળું ટકરાયું, 8 હાથીના મોત
-
Halolતમામ સનાતન હિંદુઓ એકતા દાખવી સમજદારીપૂર્વક હિંદુત્વનું રક્ષણ કરે: શંકરાચાર્ય
-
SURATહાશ, આખરે શિવ રેસિડેન્સીના રહીશો પોતાના ઘરે પરત ફર્યા, ચાર દિવસ બાદ ચહેરાં મલકાયા
નવી દિલ્હી: દિવાળી આવે એટલે સાથે તહેવારોની મોજ લાવે, ગૃહિણી હોય કે વેપારી, નોકરિયાત હોય કે વિદ્યાર્થી દરેક માટે દિવાળી એટલે હરવા ફરવા અને વર્ષદરમિયાનનો થાક ઉતારવાનો સમય. તહેવારોની મોસમનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે તહેવારોમાં બનતી વાનગીઓ. જે આપણે દિવસ-રાત નિરંતર ખાઈએ છીએ. દશેરા અને દિવાળીની ઉજવણી કરતા મોટાભાગના ઘરોમાં આ એક સામાન્ય દૃશ્ય છે. આ સમયે એકમેકના ઘરે જવું અને મળવું સામાન્ય છે, જ્યાં ભાત-ભાતના વ્યંજનો તમારી પ્રતીક્ષા કરે છે. આવા સમયે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્વાદિષ્ટ પકવાનો માંથી એકને તડછોડવું પડે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય અને ઉજવણી બંને સાથે થાય એ બિલકુલ શક્ય છે.
ફળો અને શાકભાજી ખાઈ રહો તરોતાજા
આ ઋતુ દરમિયાન, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે મોટા ભાગના તળેલા, તેલયુક્ત અને કેલરીથી ભરેલા હોય છે. ખોરાકમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે કારણ કે તેમાં ફાઇબર, ખનિજો, પોષક તત્વોનો ભંડાર છે તેમજ એમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. ફળાહારથી તમારા આંતરડા સ્વસ્થ રહે છે, તમારી ત્વચા ચમકતી રહે છે અને તમે તમારી કેલરીને નિયંત્રિત રાખી શકો છો. ગાજર, આમળા, પાલક, ટામેટા, તરબૂચ અને સંતરા એ બધા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો છે. જ્યારે બાળકોના કિસ્સામાં તેઓને કેટલી મીઠાઈ ખાવાની છૂટ આપવી એ અગાઉથી નક્કી કરવું જરૂરી છે.
થોડા વ્યાયામથી રહેશો ઉર્જાવાન
તમારા માટે ઊર્જાવાન રહેવા અને રોગો સામે પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે. તહેવારોમાં સતત લેવાતા ભારે ખોરાક અને મોડી રાત સુધી જાગવાની ટેવ શરીર પર માંથી અસર કરી શકે છે. વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, ઝેરને બહાર કાઢે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમારુ શરીસ સ્વસ્થ રહે.
નિયંત્રિત ખોરાકથી સંતુલિત રહેશે તંદુરસ્તી
મોટાભાગના લોકો તહેવારો દરમિયાન ખોરાક પર વધુ પડતું ધ્યાન રાખે છે. નિયંત્રણનો અર્થ છે કે તમે ખોરાક વિષે થોડી સતર્કતા રાખો. સગાંવહાલાં કે મિત્રો કે ગેટ-ટુગેધર વખતે મીઠાઈઓ અને મસાલાઓને સંપૂર્ણપણે ટાળવું પણ મુશ્કેલ બની શકે છે પરંતુ મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકનું મર્યાદિત સેવન શક્ય છે.
મોડી રાત્રે ખાવાનું ટાળો
રાત્રિ ભોજનના સમય પછીનો ગ્રહણ કરેલો ખોરાક તમારા પાચનને અસર કરી શકે છે. તેનું કારણ છે કે, રાત થતા સાથે જ ચયાપચયની ગતિ ધીમી પડી જાય છે. તેનાથી વજન વધી શકે છે. જ્યારે તમે ઘરે લોકોને આમંત્રિત કરો છો, ત્યારે ખોરાકને તળવાને બદલે ગ્રીલિંગ અને બેકિંગ જેવી આરોગ્યપ્રદ રસોઈ પદ્ધતિઓ અજમાવો.
સામાન્ય કરતાં વધુ પાણી પીવો
તહેવારોની મોસમ દરમિયાન, ખાતરી કરો કે પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિ, ખાસ કરીને બાળકો, પુષ્કળ પાણી પી રહ્યાં છે. આ તેમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને શરીર ના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે. લીંબુનો ટુકડો અથવા થોડા ફુદીનાના પાન ઉમેરવાથી પાણીમાં સ્વાદ આવશે.