The Latest
-
Vadodara
પોલીસ કમિશ્નરનો મોટો નિર્ણય: 151 પોલીસ કર્મચારીઓની બદલી
-
Vadodara
વડોદરાના 41 બ્રિજ બનશે કલાત્મક ઓળખ
-
Vadodaraટ્રાફિક સિગ્નલ ભંગના 13,536 અને રોગ સાઈડ હંકારતા 66,813 ચાલકો દંડાયા
-
Vadodaraવડોદરા : રક્ષિત કાંડના મુખ્ય આરોપી રક્ષિત ચોરસીયાને હાઇકોર્ટથી જામીન
-
Vadodaraઆરોપી પકડ્યા બાદ પોલીસ કારથી અકસ્માત, ફતેગંજમાં જનતા રોષે ભરાઈ
-
Nadiadખોટી ઓળખ આપી ઓનલાઇન છેતરપિંડી કરનાર રીઢા ગુનેગારને વડોદરાથી ઝડપી પાડ્યો
-
Vadodara
અહો આશ્ચર્યમ ! ગરીબ પરિવારની 12 વર્ષીય સગીરાએ બાળકીને જન્મ આપ્યો
-
Nationalગોવા જિલ્લા પંચાયત ચૂંટણી: ભાજપે 30 બેઠકો જીતી, કોંગ્રેસ 8 બેઠકો પર સમેટાઈ
-
Nadiadનડિયાદ મહાનગરપાલિકા દ્વારા સરદાર ભવનની દુકાનો ખાલી કરવા દુકાનદારોને અંતિમ નોટિસો ફટકારાઈ
-
Vadodaraવડોદરા : મેનેજિંગ કમિટીના હારેલા વકીલ ઉમેદવારની રિકાઉન્ટિંગની માગણી
-
Nationalયોગીએ કહ્યું- દેશમાં બે નમૂના, એક દિલ્હીમાં બીજો લખનૌમાં, અખિલેશે આપ્યો આ જવાબ..
-
Vadodaraગુજરાત માધ્યમિક અને ઉચ્ચતર માધ્યમિક શિક્ષણ બોર્ડનો મહત્વનો નિર્ણય
-
Zalodઝાલોદ પોલીસે નકલી ચાંદીના દાગીનાની છેતરપિંડી કરનાર ગેંગ ઝડપી
-
Kalolહાલોલ–ગોધરા રોડ પરથી સ્પીડ બ્રેકર હટાવતા અકસ્માતની સંભાવનાઓ વધી
-
Shinorવડોદરાના વૃદ્ધનું અપહરણ-ધમકી કેસમાં નિવૃત્ત પીઆઇના પુત્રની ધરપકડ
-
Padraપાદરા | શિક્ષિકાની ગેરવર્તણૂકના આક્ષેપો, વણછરા પ્રાથમિક શાળાને તાળાબંધી
-
Vadodaraપાલિકાના જેસીબી સામે મરણિયો વિરોધ: ટાયર નીચે સૂઈ ગયો યુવક
-
Nationalપંજાબના પૂર્વ IPS અધિકારીએ આત્મહત્યા કરી, 12 પાનાની સુસાઇડ નોટ મળી
-
Dabhoiડભોઇ કોર્ટ દ્વારા પોક્સો અને બળાત્કારના આરોપીને 20 વર્ષની કઠોર સજા
-
Vadodaraવોર્ડ-4માં ઈ-ચાર્જિંગ કૌભાંડ: પાલિકાની વીજળી પર કોન્ટ્રાક્ટરની મજા
-
Worldબાંગ્લાદેશમાં હસીના વિરોધી વધુ એક નેતા પર હુમલો: ઘરમાં ઘૂસીને ગોળી મારી, હાલત ગંભીર
-
Vadodara11 જાન્યુઆરીએ કોટંબી સ્ટેડિયમમાં રમાશે ભારત–ન્યૂઝીલેન્ડ વચ્ચે પ્રથમ ડે-નાઈટ વનડે
-
SURATસુરતની ફેમિલી કોર્ટનો 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષાના મામલામાં મહત્ત્વપૂર્ણ આદેશ
-
Vadodara11 જાન્યુઆરીએ કોટંબી સ્ટેડિયમમાં રમાશે ભારત-ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચે પ્રથમ ડે નાઈટ ODI
-
Nationalએર ઇન્ડિયાના વિમાનનું દિલ્હીમાં ઇમરજન્સી લેન્ડિંગ, 337 પેસેન્જરના જીવ અદ્ધર થયા
-
Worldબાંગ્લાદેશે હિન્દુ યુવકની મોબ લિંચિંગને અલગ ઘટના ગણાવી, ભારતની ચિંતાઓને ફગાવી દીધી
-
SURATસુરતમાં નર્સિંગ કાઉન્સિલના ઉપપ્રમુખ ઈકબાલ કડીવાલા પર હુમલો
-
Columnsહજુ એપ્સટિન ફાઇલોનો પહેલો વિંછીનો દાબડો જ ખોલવામાં આવ્યો છે
-
Gujaratમહેસાણા પોલીસે વૃદ્ધને સાયબર માફિયાઓથી બચાવ્યા
-
Columns
કબૂતરનાં બચ્ચાં
ગતાંકે આપણે હાઇપો થાઈરોઈડીઝમની સમસ્યા હોય તો શું ખાવું અને શું ન ખાવું એ વિશે જાણ્યું. આ અંકે આપણે એનાથી વિરુદ્ધ અવસ્થા એટલે કે ‘હાઇપર થાઈરોઈડીઝમ’ની સમસ્યામાં કેવો આહાર લેવો એ સમજીએ. હાઇપર થાઈરોઈડીઝમ એ વધુ પ્રમાણમાં થાઇરોકસિન હોર્મોન બનવાને કારણે ઉત્પન્ન થતી સમસ્યા છે. આ સંજોગોમાં થાઈરોઈડ ગ્રંથિ વધુ પડતી સક્રિય થઈ જવાને કારણે થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું કામ ખોરવાય છે અને વધુ પ્રમાણમાં થાઇરોકસિન હોર્મોન ઉત્પન્ન થવાને કારણે શરીરની ચયાપચયની ક્રિયા (મેટાબોલિઝમ) પર તેની અસર પડે છે. થાઈરોઇડની આ સમસ્યા વારસાગત હોઈ શકે.હાઇપરની સમસ્યાનો જો સમયસર ઉકેલ ન લાવવામાં આવે તો હૃદય પર તેની અસર થઈ શકે છે. હાડકાં નબળા પડીને વારંવાર ફ્રેકચરની સમસ્યા ઉદભવી શકે છે. આહારમાં કરેલ ફેરફાર આ સમસ્યામાં રાહત અપાવી શકે છે. હાઇપર થાઈરોઈડીઝમની સમસ્યામાં આહાર અને જીવનશૈલીમાં નીચે પ્રમાણેના ફેરફાર કરી શકાય. ખોરાકમાં રહેલું આયોડિન થાઈરોઇડ ગ્રંથિને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે. આવા સંજોગોમાં ઓછું આયોડિન ધરાવતો ખોરાક મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે. બજારમાંથી નોન – આયોડાઈઝડ મીઠાની ખરીદી કરવી.
- નીચે પ્રમાણેના ઓછું આયોડિન ધરાવતાં ખાદ્યપદાર્થોનો રોજિંદા આહારમાં ઉપયોગ કરી શકાય.
- દૂધ વગરની કોફી/ ચા
- ઈંડાની સફેદી
- મીઠા વગરનો સૂકોમેવો
- તાજાં ફળો
- ઓટ્સ
- બટાકા
- મધ
રોજિંદા આહારમાં મીઠાનો ઉપયોગ શક્ય એટલો ઓછો કરવો.
વધુ આયોડિન ધરાવતા ખોરાકની બાદબાકી કરવી
નીચે મુજબના ખાદ્યપદાર્થો વધુ પ્રમાણમાં આયોડિન ધરાવે છે.
- દૂધ અને દૂધની બનાવટો
- ચીઝ
- ઈંડાની જરદી
- આયોડિનયુક્ત મીઠું
- ખાદ્ય રંગો
કૃસીફેરસ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો
ફ્લાવર, કોબી, બ્રોકોલી, સરસવ જેવાં શાકભાજી આ પ્રકારમાં આવે છે. આ શાકભાજીઓ થાઈરોઇડ ગ્રંથિમાં આયોડિનનું શોષણ અટકાવે છે. તો આ પ્રકારના શાકભાજીનો ઉપયોગ હાઈપર થાઈરોઈડીઝમના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે. આ પ્રકારનાં શાકભાજીનો ઉપયોગ વધુ કરવો.
આયર્નયુક્ત આહાર લેવો
હાયપર થાઈરોઈડીઝમની સમસ્યામાં લોહતત્ત્વનું ઓછું પ્રમાણ પણ મહદ અંશે જવાબદાર હોય છે. અહીં, આયર્નયુક્ત આહાર સમસ્યાના ઉકેલમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. નીચે મુજબના આયર્નયુક્ત આહારનો રોજિંદા આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. # લીલા પાંદડાંવાળી ભાજી.
- ખજૂર, અંજીર જેવા સૂકામેવા.
- સફરજન, દાડમ ,લીલા અંજીર જેવાં ફળો.
- ગોળ.
- કઠોળ.
- ચિકન અને લાલ માંસ.
- અળસી, સૂર્યમુખી, તલ જેવાં તેલીબિયાં.
સોયાબીનનો ઉપયોગ ટાળવો
સોયાબીન એ થાઈરોઈડના રોગોની સારવારમાં અડચણ ઊભું કરતું હોવાનું મનાય છે . જેથી સોયાબીનનો ઉપયોગ ટાળવો.
મસાલા
હળદર, સૂકા મરચાં તથા મરી જેવા મસાલા એન્ટી ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર હોઈ, થાઇરોઇડના રોગોમાં મદદરૂપ થાય છે. તેમનો ઉપયોગ છૂટથી કરી શકાય.
કેલ્શિયમ અને વિટામિન D યુક્ત આહાર
હાઈપર થાઈરોઈડીઝમના દર્દીઓનાં હાડકાં સ્વસ્થ વ્યક્તિની સરખામણીમાં નબળાં હોય છે. આ દર્દીઓએ હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન D યુક્ત આહાર લેવો હિતાવહ છે. નીચે મુજબના ખાદ્યપદાર્થો કેલ્શિયમ સારા પ્રમાણમાં ધરાવે છે. વિટામિન D સવારે કુમળા તડકામાં ૧૫-૨૦ મિનિટ સૂર્યસ્નાન કરવાથી મળી શકે.
- પાલક, મેથી, કોથમીર જેવી ભાજીઓ
- સરગવો
- ભીંડા
- કોબીજ
- સંતરા
- મશરૂમ
સી ફૂડ વધુ પ્રમાણમાં આયોડિન ધરાવતું હોય હાઇપર થાઈરોઈડીઝમના દર્દીઓએ વધુ પ્રમાણમાં લેવું હિતાવહ નથી.
આમ, દૈનિક આહારમાં ઉપર મુજબના ફેરફારો કરી હાઇપર થાઈરોઈડીઝમના દર્દીઓ લક્ષણોમાં રાહત મેળવી શકે છે પરંતુ યાદ રાખવું, અમુક રોગોની સારવારમાં દવાઓ અનિવાર્ય છે. દવા અને આહારનું કોમ્બિનેશન ચોક્કસ મદદરૂપ થઈ શકે પરંતુ માત્ર આહારના ફેરફાર, વારસાગત થાઈરોઇડની સમસ્યાને સોલ્વ ન કરી શકે. છતાં ડૉકટર અને ડાયેટિશ્યનની સલાહ મુજબ આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા હિતાવહ છે.
હાઇપર થાઈરોઈડીઝમનાં લક્ષણો
- વજનમાં ખૂબ ઘટાડો થવો.
- ખૂબ ભૂખ લાગવી, ખૂબ ખોરાક લેવો છતાં શરીરના વજનનું ન વધવું.
- ગભરાટ થવો.
- નર્વસ થઈ જવું.
- ચીડિયો સ્વભાવ થવો.
- ઊંઘ ન આવવી.
- ખૂબ ગરમી લાગવી અને અતિશય પસીનો થવો.
- સ્નાયુઓ નબળા પડવા
- થાક લાગવો.
- ધબકારા વધી જવા
- માસિક અનિયમિત થવું.
- આંખોના આકારમાં ફેરફાર.
- ગળાના નીચેના ભાગમાં સોજો આવવો.