ભાગીદારો વચ્ચેના સંબંધની મજબૂતાઈ જાળવવામાં સેક્સ મહત્વપૂર્ણ છે. સેક્સ લાઇફમાં સુધારો કરવા માટે, લોકો વિવિધ પ્રકારના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અજમાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સેક્સ લાઇફ પર ખાવા પીવાની પણ ઘણી અસર પડે છે. સેક્સ પહેલાં તમે જે ખાશો તેની અસર તમારી સેક્સ પાવર પર પડે છે. વિશેષજ્ઞો જાણે છે કે સેક્સ પહેલાં કઈ ચીજો ખાવી જોઈએ અને કયુ ટાળવું જોઈએ.
દાડમ
દાડમ સેક્સ પાવર અને બૂસ્ટ ફર્ટિલિટી માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દાડમનો રસ પીવાથી મૂડ સુધરે છે, લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થાય છે. સેક્સ પહેલાં દાડમનું સેવન કરવાથી તમે તેનો સંપૂર્ણ આનંદ લઇ શકશો.
ચોકલેટ
ચોકલેટ અને રોમાંસ એકબીજા સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. ચોકલેટ ખાવાથી હોર્મોન સેરોટોનિન થાય છે, જેના કારણે મૂડ સારો રહે છે. સેક્સ પહેલાં ચોકલેટ ખાવાથી અસ્વસ્થતા દૂર થાય છે અને સેક્સ ડ્રાઇવમાં સુધારો થાય છે. આ ઉપરાંત, ચોકલેટમાં ફેનીલેથિલેમાઇન હોય છે જે જાતીય ઇચ્છાને વધારે છે.
પાલક
સ્પિનચ- ગ્રીન સ્પિનચમાં ઘણી બધી મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારવાનું કામ કરે છે. સ્પિનચમાં આયર્ન જોવા મળે છે જેના કારણે સેક્સ ડ્રાઇવ વધે છે. તે ખાસ કરીને મહિલાઓની જાતીય ઇચ્છા અને સંતોષ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
તરબૂચ
તરબૂચમાં એમિનો એસિડ હોય છે, જેને સૈત્રિલેન કહે છે. શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી, તે આર્જેનાઇન એમિનો એસિડમાં ફેરવાય છે. આને કારણે, રુધિરવાહિનીઓ હળવા થાય છે અને લૈંગિક અંગ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં સક્ષમ બને છે. તરબૂચ શરીરમાં એ જ રીતે કાર્ય કરે છે જે રીતે વાયગ્રા એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને રોકવા માટે કરે છે.
એવોકાડો
એવોકાડો- ક્રીમથી ભરપુર આ ફળમાં હેલ્ધી ચરબી અને ફાઇબર હોય છે. એવોકાડો ખાવાથી તમને અંદરથી શક્તિ મળે છે. તેથી જ નિષ્ણાતો સેક્સ પહેલાં એવોકાડો ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ સિવાય તે મહિલાઓમાં પીરિયડ્સથી થતી થાક અને ચીડિયાપણું દૂર કરીને મૂડને રોમાન્ટીક કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી
સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે ચિંતા દૂર થાય છે અને સેક્સ ડ્રાઇવ વધે છે. સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી શરીરમાં ઓક્સીટોસિન હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે, જેને લવ હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે. તે સેક્સ્યુઅલ ડિઝાયરથી સંબંધિત છે.
કોફી અથવા ચા
કોફી અને ચામાં ઘણી કેફીન હોય છે જે નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. આ સેક્સ દરમિયાન પુરુષોની કામગીરીની અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે. કેફીન પણ ફૂલેલા તકલીફની શક્યતા ઘટાડે છે. સુતા પહેલા તરત જ કોફી અથવા ચા ન પીવો, નહીં તો તમને સૂવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
ચરબીયુક્ત માછલી
ફેટી માછલીમાં સેલ્મન, સારડીન અને મેકરેલ જેવી માછલીમાં ઓમેગા -3 વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સ્વસ્થ ચરબી શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, જે સારી જાતીય સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જાય છે. જો તમે શાકાહારી છો, તો પછી ઓમેગા -3 માટે શણના બીજ, ચિયા બીજ અને અખરોટ ખાઓ.
આ વસ્તુઓને ટાળો
સ્વસ્થ સેક્સ લાઇફ માટે, દારૂ જેવી કેટલીક બાબતોથી બચવું જરૂરી છે. આલ્કોહોલનો વધુ પડતો ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે અને આને કારણે સેક્સ ડ્રાઇવ ઓછી થાય છે. આ સિવાય સેક્સ પહેલાં ક્યારેય માંસ અને માખણ જેવી સંતૃપ્ત ચરબીવાળી વસ્તુઓ ન ખાશો. આ લોહીના પ્રવાહને ધીમું કરે છે અને જાતીય ઇચ્છાને ઘટાડે છે.
